TREĆE POGLAVLJE

KAKO SE MEDITIRA

(Napomena: ova i ostala poglavlja zaključno sa šesnaestim čiji je autor Hose Silva, mogu vrlo lako biti neka od najvažnijih koja ste ikad pročitali. Hose će vas učiti osnovnim elementima njegovog kursa: Silva Metod Kontrole Uma. Da biste imali potpunu korist od čitanja ovih poglavlja, obratite pažnju na način kako treba da ih čitate. O tome je bilo reči u Uvodu.)

Pomoći ću vam da naučite da meditirate. Kada to naučite bićete na nivou uma gde ćete moći da oslobodite svoju imaginaciju i da rešavate probleme. Ali, za sada

ćemo se zadržati samo na meditaciji, kasnije ćemo preći na rešavanje problema.

Ovde ću upotrebiti neznatno drugačiji metod, znatno sporiji od onog koji se koristi na kursevima Kontrole uma, jer ćete učiti bez pomoći obučenog lica (instruktora). To vam neće činiti nikakvih poteškoća.

Ako naučite samo da meditirate i na tome se zaustavite, i u tom slučaju ćete rešavati probleme. Nešto lepo se dešava prilikom meditiranja, a ta lepota koju

nalazite je smirivanje. Što više meditirate, idete dublje u sebe i sve je jače vaše

osećanje unutrašnjeg mira i to toliko da ništa što vam se dešava u životu neće moći da ga razbije.

I vaše telo će od toga imati koristi. Prvo ćete otkriti da za vreme meditiranja ne mislite na brige i da nemate osećaj krivice. Jedna od lepota meditiranja na Alfa

nivou jeste to što osećaj krivice i ljutnje ne možete poneti sa sobom. Ako se ova osećanja nametnu, jednostavno ćete iskočiti iz meditativnog nivoa. Kako vreme

prolazi, ono će se sve više udaljavati dok jednog dana zauvek ne nestane. To znači da će se neutralizovati one aktivnosti uma koje vode naše telo u bolest. Telo je

stvoreno  da  bude  zdravo.  Ugrađeni  su  mu sopstveni  mehanizmi  izlečenja.  Ovi mehanizmi su blokirani umom koji nije obučen da se kontroliše. Meditacija je prvi

korak  u  Kontroli   uma;   ona  će  sama   po  sebi  daleko  otići  u  oslobađanju samoisceliteljskih moći tela vraćajući mu energiju koju je ranije trošilo na napetost.9

Evo šta sve treba da učinite da biste postigli Alfa ili meditativni nivo uma:

Kada se ujutru probudite, ako je neophodno, otiđite u kupatilo, zatim se vratite u krevet. Navijte sat tako da zvoni petnaest minuta kasnije za slučaj da skliznete u san

tokom vežbe. Zatvorite oči i gledajte naviše, ispod kapaka, pod uglom od 20 stepeni.

Iz nedovoljno poznatih razloga i sama ovakva pozicija očiju podstaći će mozak da stvori Alfu.

A sada polako, u intervalima od oko dve sekunde, odbrojavajte unazad od sto prema jedan. Dok brojite, mislite na to i već ćete prvi put dospeti u Alfu.

Na časovima Kontrole uma polaznici izražavaju različite reakcije na svoje prvo iskustvo, od "To je bilo lepo", do "Ništa nisam osetio". Razlika nije toliko u tome šta

im se dogodilo, već, pre svega, koliko im je bio blizak ovaj nivo uma. On će manje- više svima biti poznat, jer kada se ujutru probudimo, često smo za trenutak u Alfi.

1 O ovim slučajevima čitaćete u sledećim poglavljima. (prim. aut.)

Da bismo prešli iz Tete, nivoa sna, u Betu, budni nivo, moramo proći kroz Alfu gde se često zadržimo tokom naših ranih jutarnjih aktivnosti.

Ako tokom prve vežbe ne osetite da se nešto dogodilo, to jednostavno znači da ste ranije više puta bili u Alfi a da toga niste bili baš svesni. Jednostavno se opustite,

ne ispitujte to i nastavite sa vežbama.

Iako ćete biti u Alfi prilikom prvog pokušaja ukoliko se koncentrišete, ipak će vam biti potrebno sedam nedelja prakse da biste sišli na niže nivoe Alfe, a zatim na Tetu. Koristite metod brojanja od sto do jedan za jutarnje vežbe tokom deset dana. Zatim odbrojavajte samo od pedeset do jedan, od dvadesetpet do jedan, zatim od deset do jedan i konačno od pet do jedan, deset jutara za svako od ovih brojanja.

Za izlazak iz Alfa nivoa od samog početka koristite samo jedan metod. To će vam omogućiti veći stepen kontrole protiv spontanog izlaska.

Metod  koji  koristimo  u  Kontroli  uma  jeste  da  kažemo  mentalno:  "Dok

odbrojavam od 1 do 5 polako ću izlaziti, biću potpuno budan i osećaću se bolje nego ranije. Jedan - dva - pripremi se da otvoriš oči - tri - otvori oči - četiri -pet - oči su mi otvorene, potpuno sam budan, osećam se bolje nego ranije."

Uspostavićete dva rutinska postupka, jedan za ulazak u vaš nivo, drugi za izlazak iz njega. Ako promenite postupak,  moraćete  da naučite  da  koristite  vašu novu

verziju kao što ste naučili da koristite prvu. To je beskoristan posao.

Kada naučite da ujutru dostignete vaš nivo metodom od pet do jedan, spremni ste da odete na vaš nivo u bilo koje doba dana koje izaberete. Sve što će vam biti potrebno jeste deset ili petnaest slobodnih minuta. Pošto ćete na vaš nivo ulaziti iz Bete pre nego iz laganog nivoa Alfe, biće neophodno malo dodatnih vežbi.

Sedite na udobnu stolicu ili krevet sa bosim stopalima na podu. Pustite da vam ruke slobodno leže u krilu. Ako vam više odgovara sedite prekrštenih nogu, u lotos poziciji. Držite glavu u ravnoteži, ne dozvolite da padne. Sada se prvo usredsredite na jedan deo tela, zatim na drugi, da biste ga svesno opustili. Počnite s levim stopalom, zatim celom levom nogom, pređite na desno stopalo i nastavite tako dok ne stignete do grla, lica, očiju i konačno do kože na glavi. Kada prvi put to uradite, bićete zapanjeni koliko je vaše telo bilo napeto.

Sada izaberite tačku na plafonu ili suprotnom zidu, na oko 45 stepeni iznad ravni pogleda. Gledajte u tu tačku dok ne osetite da su vam očni kapci otežali i pustite ih

da se zatvore. Počnite odbrojavanje od pedeset prema jedan. Radite to deset dana,

zatim od deset do jedan sledećih deset dana a od tada brojte od pet do jedan. Pošto ove vežbe više neće važiti samo za jutra, uspostavite ustaljeni postupak meditiranja dva ili tri puta dnevno, po petnaestak minuta.

A šta ćete kada stignete na vaš nivo? O čemu ćete razmišljati?

Od samog početka, od prvog trenutka kada stignete na vaš nivo meditacije, vežbajte vizuelizaciju. Ona je osnov Kontrole uma. Što bolje naučite  da vizuelizirate, moćnije će biti vaše iskustvo sa Kontrolom uma.

Pre svega treba napraviti oruđe za vizuelizaciju, mentalni ekran. On treba da bude kao veliko bioskopsko platno, ali koje neće ispuniti potpuno vašu mentalnu

viziju. Nemojte ga zamisliti iza vaših očnih kapaka, već oko dva metra ispred vas. Sve ono na šta želite da se koncentrišete projektovaćete na ovom ekranu koji ćete kasnije moći da koristite i u druge svrhe.

Pošto ste u svom umu stvorili ovaj ekran, projektujte na njemu nešto poznato i jednostavno, poput pomorandže ili jabuke. Kad god uđete u svoj nivo zadržite samo jednu sliku; sledeći put je možete promeniti. Usredsredite se na to da je predstavite što vernije - u tri dimenzije, sa svim bojama i detaljima. Nemojte ni o čemu drugom razmišljati.

Kaže se da je mozak kao pijani majmun; tetura se tamo-amo od jedne do druge stvari. Iznenađujuće je koliko malo vladamo svojim mozgom - uprkos tome što

ponekad obavi za nas vrlo lep posao, u drugim slučajevima nam radi iza leđa:

izdajnički stvara glavobolju, povrh svega osip i čir. Mozak je izuzetno moćan, isuviše moćan da bismo dozvolili da bude izvan kontrole. Kada naučimo da upotrebimo um da bismo ga uvežbali, radiće za nas neke zapanjujuće stvari, kao što ćete uskoro videti.

U međuvremenu, budite strpljivi s ovom jednostavnom vežbom. Upotrebljavajući svoj um, uvežbavajte mozak da mirno ode na Alfu i da se posveti isključivo tome da jednu sliku učini što jasnijom. U početku, ako vam se nameću neke druge misli, nežno mu  oprostite. Polako  ih  odstranite i  vratite se nekom bliskom predmetu. Nervoza ili napetost će vas izbaciti iz Alfe.

Ovo je dakle meditacija koja je u širokoj upotrebi u celom svetu. Ako radite samo ovo i ništa više, doživećete ono što je Vilijam Vodsvort nazvao "Srećna

smirenost duše" i više, dubok i trajan unutrašnji mir. Ovo će postati uzbudljivo

iskustvo kada dosegnete dublje nivoe uma; tada ćete to prihvatiti kao normalno i uzbuđenje će nestati. Kada se to dogodi mnogi odustanu. Oni zaboravljaju da ovo nije "izlet" koji je sam sebi svrha, već prvi korak u nečemu što vrlo lako može postati najvažnije putovanje na koje su ikada krenuli.