jutarnji energizirajući slijed

Ovim slijedom položaja možete dinamično započeti dan - pokušajte svako jutro odvojiti vrijeme za vježbanje. Ako možete, okrenite se prema suncu dok vježbate - doživite slijed kao okrjepljujući način da pozdravite dan. Prirodno je da se ujutro osjećamo pomalo ukočeno za razliku od navečer, stoga se nemojte začuditi ako prvih nekoliko položaja jutarnjeg slijeda budete teže izvodili. Udahnite na
početku izvođenja svakog položaja i zamislite kako vam se tijelo opušta dok nastavljate s vježbanjem.

Nemojte žuriti i povremeno zauzmite opuštajući položaj ako vam je potreban. Tijekom nekog vremena počnite izvoditi cijeli slijed. Zapamtite da sve asimetrične položaje treba vježbati na obje strane tijela. Kao dopunu, vježbanje možete započeti s nekoliko potpunih ili polu-pozdrava suncu (vidi str.
100-102). Pripazite da vam uvijek ostane dovoljno vremena za posljednji, opuštajući položaj koji je od osobite važnosti za jasnoću uma kao i za asimilaciju promjena koje su se dogodile pri vježbanju slijeda.