joga danas

lako joga potječe iz drevne Indije, njena svrha i metode univerzalne su i polaze od potreba pojedinca,a ne od kulturne baštine, vjere ili štovanja božanstava. Joga je postala značajna u životima mnogih suvremenih zapadnjaka, ponekad kao način da se poboljša zdravlje i tjelesna kondicija, te kao put osobnog i duhovnog razvoja.

Zašto nam je potrebna joga?
Ljudska priroda nije se mnogo promijenila od vremena
nastanka joge. Još uvijek, baš kao i ljudi koji su živjeli
prije tisuće godina, tragamo za istim odgovorima o smislu
života. I na Istoku i na Zapadu odgovore na ta pitanja
godinama je nudila religija, filozofija, praznovjerje i
znanost. Ipak, u 21. stoljeću industrijaliziranog Zapada,
vjerska uvjerenja iščeznula su pa su mnogi ostali
nezadovoljni znanstvenim objašnjenjima. Stoga se često
osjećamo duhovno »izgubljenima«. Joga nudi svjetovno
iskustvo koje, međutim, može zadovoljiti i duhovne
potrebe. Svami Satjananda Sarasvati kaže: »Joga nije
drevni mit zameten u zaboravu. To je najvrjednije
nasljeđe sadašnjosti. To je osnovna potreba današnjice i
kulturno nasljeđe sutrašnjice.«
JOGA ZA DJECU
U Indiji neka djeca počinju vježbati jogu u dobi od pet
godina. Prednosti, kao što su bolje zdravlje, kondicija i
koncentracija, dobro su potvrđene u praksi. Stoga mnoge
škole na Zapadu, koje tako razmišljaju i naprednih su
uvjerenja, uvode satove joge za djecu. Pokazalo se da taj
postupak pojačava samopouzdanje, razvija samostalnost,
izvršavanje školskih obveza te sposobnost svladavanja stresa,
kao što je polaganje ispita. Također, etičke discipline
jame i nijame (vidi str. 19) mogu moralno djelovati te tako
oblikovati i moralna načela za život djeteta, bez obzira
na njegovo kulturološko ili religijsko podrijetlo.
Ilatha joga idealno je prilagođena modernim zapadnjacima.
Prvo se svladavaju osnove učenja o doživljaju
našeg postojanja, odnosno našeg fizičkog tijela, a poslije
se djeluje na unutrašnjost.
Danas se sve više ljudi nedovoljno kreće ili načinom
života šteti tijelu. Mnogi od nas prije ili poslije pate od
bolova u leđima ili zglobovima, a način suvremenog
življenja - kao što su duga sjedenja ili vožnja, gledanje
televizije ili rad na računalu - za naša su tijela napor s "
kojim se ne mogu nositi. Lijekovi mogu trenutačno
prekinuti, bolove, ali tako ne uspijevamo ustanoviti
odakle oni doista potječu. Zanemarujući urođenu svijest
o tijelu, gubimo pokretljivost i senzitivnost koje smo
imali kao djeca.
Joga vježbe jačaju, čiste, pune nas energijom i vraćaju
nam potpuniju svijest o nama samima. Nije važno u
kojem je fizičkom stanju tijelo kada počnete vježbati; to
što imate tijelo i živite dovoljna je kvalifikacija da vježbate
jogu.
Nakon što razvije svijest o fizičkom, hatha joga kreće
prema razvoju viših stupnjeva svijesti. Laj put od fizičkog
prema duhovnom jedinstvena je i učinkovita sposobnost
hatha joge, što ujedno čini razliku između joga
vježbi i, na primjer, gimnastike ili pilates vježbi.
Prednosti joge
Vježbanje joge povezano je s fizičkim, psihičkim i, .
konačno, duhovnim dobitkom. Već u početku vježbanja
joga može pridonijeti većoj pokretljivosti i smirenosti,
dok neke druge dobitke postižemo sporije, stjecanjem
nove svijesti o tijelu i umu.
joga danas

Fizički dobitak od joge jest veća snaga, gipkost te
izdržljivost. Za razliku od mnogih sportova i uobičajenih
fitness-vježbi, joga djeluje na sve tjelesne mišiće. Na taj
se način izbjegava opterećenje određenih skupina
mišića, što može prouzročiti ozljede. Joga pomaže pri
ravnoteži, pravilnom držanju, okretnosti i skladnosti.
Također, pročišćava i obnavlja unutarnje sustave i potiče
tjelesne procese, npr. probavu.
Osobito obraćanje pozornosti tehnici disanja
pomaže pri dubljem i potpunijem disanju, čak ako ne
vježbate jogu. Time postižete jasnoću i mirnoću uma što
vas, zauzvrat, vodi do bolje koncentracije. Vježbajući
jogu možete smanjiti osjećaj tjeskobe, emotivnu
napetost ili promjene raspoloženja.
Joga može pomoći da ublažite ili odstranite određene
fizičke simptome ili tegobe, na primjer PMS, glavobolju,
bol u leđima, stres, nesanicu, astmu ili sindrom -
iritabilnog crijeva. Pod stručnim vodstvom učitelja joga
može olakšati oporavak od ozbiljnijih bolesti, kao što su
rak, sida, artritis, multipla skleroza i ostale degenerativne
bolesti.
Joga je za svakog od nas, prvenstveno, osobni put
otkrivanja. Njena osobita i jedinstvena važnost postaje
nam razumljiva tek s vježbanjem.

Joga je važna za svakog, bez obzira na dob, iskustvo ili podrijetlo.
Ova djeca iz indijske države Assam vježbaju jogu u sklopu redovite
školske nasta