8. POGLAVLJE

Isticanje Onog Najboljeg u Sebi

Mi smo ono što mislimo da jesmo. Uobičajene tendencije naših misli određuju naše talente, mogućnosti i našu osobnost. Tako, neki misle da su pisci ili umjetnici, marljivi ili lijeni i slično. Što ako poželiš biti nešto drugo od onog što trenutno misliš da jesi? Možeš to obrazložiti činjenicom da su drugi rođeni s posebnim talentima koje ti nemaš, ali bi ih želio imati. To je istina, međutim, oni su morali njegovati sklonost prema toj sposobnosti neko vrijeme - ako ne u ovom, tada u prošlom životu.

Zato, što god želio biti, već sada počni razvijati taj ideal. Upravo sada možeš usaditi bilo koju sklonost u svoju svijest, pod uvjetom da u svoj um ugradiš snažnu misao; tada će se tvoja djela i čitavo tvoje biće pokoriti toj misli.

* * *
Čovjek ne bi nikada smio napustiti nadu da može postati boljim. Netko je star samo onda kad odbije učiniti napor da se mijenja. To stanje stagnacije jedina je "starost" za koju ja znam. Ako čovjek neprestano ponavlja "Ne mogu se promijeniti; ja sam takav kakav jesam," tada moram reći, "U redu, ostani takav pošto si sam odlučio da takav budeš."

* * *
Bez obzira na svoje sadašnje stanje, čovjek ga može poboljšati samokontrolom, disciplinom i slijeđenjem pravilne dijete i zdravstvenih zakona. Zašto misliš da se ne možeš promijeniti? Mentalna je lijenost skriveni uzrok svih slabosti.

* * *

Svatko ima samo-ograničavajuće, svojstvene načine ponašanja i mišljenja. Nije Bog taj koji ih je usadio u tvoju narav, već si ih sam stvorio. To je ono što moraš mijenjati - svjestan da te navike koje su svojstvene tvojoj naravi nisu ništa drugo do manifestacije tvojih vlastitih misli.
* * *
U krajnjem značenju, sve su stvari načinjene od čiste svijesti; njihovo konačno
očitovanje rezultat je relativnosti svijesti Prema tome, ako želiš bilo što promijeniti u sebi, moraš promijeniti proces misli koji uzrokuje materijalizaciju svijesti u različite oblike materije i djelovanja. To je jedini način da preobraziš svoj život.

* * *
Srećom, vježbati možemo početi bilo kada i bilo gdje, koncentrirajući se na razvijanje onih dobrih kvaliteta koje nam nedostaju. Ako nemamo snažnu volju, koncentrirajmo se na to, i svjesnim ćemo naporom biti sposobni u sebi stvoriti snažnu volju. Ako se želimo riješiti straha, trebamo meditirati na hrabrost i u dogledno ćemo se vrijeme osloboditi ropstva straha.

* * *

Vrlo jednostavno, sve što trebaš učiniti je odstraniti misli kojih se želiš riješiti i
zamijeniti ih konstruktivnim mislima. To je ključ za nebo; a on je u tvojim rukama.

Introspekcija: tajna napretka
Prva stvar koju trebaš učiniti je introspekcija. Pažljivo promatraj sebe i svoje navike i pronađi ono što ti stoji na putu. Često je to inercija ili nedostatak točnog, nepodvojenog nastojanja i pažnje. Ponekad su to navike koje se trebaju iskorijeniti iz vrta tvog života kako bi se istinska sreća mogla još jače ukorijeniti.

* * *
Jedna od tajni napretka je samo-analiza. Introspekcija je ogledalo u kojem se ogleda najskrovitija unutrašnjost tvog uma koja bi inače ostala skrivena od tebe. Postavi dijagnozu za svoje neuspjehe i razvrstaj svoje dobre i loše sklonosti. Analiziraj što si, što bi želio postati i koji te nedostaci usporavaju.

* * *
Milijuni ljudi nikada ne provodi analize samih sebe. Mentalno, oni su produkti tvornice svoje okoline, zaokupljeni doručkom, ručkom i večerom, radom, spavanjem i trčkaranjem u potrazi za zabavom. Oni ne znaju što i zašto traže, niti zašto nikada ne ostvaruju potpunu sreću i trajno zadovoljstvo. Izbjegavajući samo-analizu, ljudi nastavljaju biti roboti, uvjetovani svojom okolinom. Istinska samo-analiza najveće je umijeće napretka. Svatko bi trebao naučiti nepristrano provoditi analizu. Svakodnevno zapisuj svoje misli i težnje. Otkrij tko si - a ne on što zamišljaš da jesi! - jer želiš postati ono što trebaš biti. Većina se ljudi ne mijenja jer ne vidi svoje vlastite nedostatke.

* * *

Onaj tko još ne vodi mentalni dnevnik trebao bi započeti ovu korisnu praksu. Znanje o tome koliko i na koji način griješi u svakodnevnom doživljavanju života može ga stimulirati da učini više napora postati to što bi trebao biti. Vodeći takav dnevnik i upotrebljavajući sposobnost razlučivanja da uništimo loše navike koje i nama i drugima donose bol i patnju, uspjet ćemo ih se riješiti. Svake bi se večeri trebali zapitati: "Koliko sam dugo danas bio s Bogom?" Trebamo isto tako analizirati koliko smo duboko razmišljali, koliko smo obaveza izvršili, koliko smo učinili za druge, te kako smo upravljali sa samima sobom u različitim situacijama tijekom dana.

* * *
Promatrajući grafikone svog uma moći ćeš svakog dana vidjeti da li napreduješ. Ne skrivaj se od samog sebe. Moraš se vidjeti onakvim kakav jesi. Vodeći dnevnik introspekcije, nadzirat ćeš svoje loše navike i biti spremniji da ih uništiš.

Savladavanje iskušenja
Ponekad izgleda teško biti dobar, a lako biti loš; napustiti loše stvari izgleda kao propustiti nešto. Ali ja ti kažem da nećeš propustiti ništa osim patnje.

* * *

Sve ono na što su najveći ljudi upozoravali je poput otrovnog meda. Ako ti kažem, "Nemoj ga probati," ti se možeš buniti: "Ali on je sladak." No moje je mišljenje da nakon što okusiš slatkoću, med će te uništiti. Zlo je slatko da bi te moglo zavesti. Moraš koristiti sposobnost razlučivanja kako bi razlikovao otrovni med od onog koji je najbolji za tebe.
Izbjegavaj stvari koje će ti na kraju naškoditi, a izaberi one koje će ti donijeti slobodu i sreću.

* * *
Patnja, bolest i neuspjeh prirodne su posljedice kršenja Božjih zakona. Mudrost se sastoji u izbjegavanju takvih povreda i nalaženju mira i sreće u sebi pomoću misli i djela koje su u skladu s tvojim pravim Ja.

* * *
Kad god u tvom srcu postoji neka neodoljiva želja... upotrijebi svoju sposobnost razlučivanja. Upitaj se, "Da lije ta želja čije ispunjenje tražim, dobra ili loša?"

* * *
Materijalne želje ohrabruju naše loše navike, stvarajući lažne nade o zadovoljstvu i sreći. U takvim bi trenucima čovjek trebao sakupiti svu snagu razlučivanja kako bi razotkrio istinu kako loše navike na kraju vode u nesreću. Tako razotkrivene, loše navike postaju nemoćne da drže čovjeka u svojoj bijednoj vlasti.

* * *
Odupiranje iskušenjima nije odricanje od zadovoljstva života; ono je s ciljem da postigneš božansku kontrolu nad onim što želiš učiniti. Ja ti pokazujem put u stvarnu slobodu, a ne lažan osjećaj slobode koji te u stvari prisiljava da radiš i ideš tamo kud te tvoje navike vode.

* * *
Stari, ortodoksni način je poreći iskušenje, zatomiti ga. Ali, moraš naučiti kontrolirati to iskušenje. Nije grijeh biti pod iskušenjem. Čak i ako se kuhaš u njemu, ne znači da si zao; ali ako mu se prepustiš, tada si privremeno uhvaćen snagom zla. Moraš oko sebe podići zaštitnu ogradu mudrosti. Nema jače sile koju možeš uposliti protiv iskušenja od mudrosti. Potpuno razumijevanje dovest će te do stanja gdje te više ništa neće moći dovesti u iskušenje da činiš djela koja obećavaju zadovoljstvo, a na kraju ti samo naškode.

* * *

Sve dok ne postigneš mudrost, kada ti dođe iskušenje, najprije moraš prekinuti
djelovanje ili poriv, a onda razumno promisliti. Ako prvo pokušaš razumno razmišljati, bit ćeš usprkos samom sebi prisiljen učiniti ono što ne želiš, jer će iskušenje nadjačati sav razum. Naprosto reci "Ne!", digni se i odi. To je najsigurniji način da umakneš ĐavluSto više razviješ tu "neću" snagu za vrijeme najezde iskušenja, to ćeš biti sretniji; jer sva radost ovisi o sposobnosti da činiš ono što ti tvoja savjest nalaže da trebaš činiti.

* * *

Kada iskušenju kažeš ne, tada to moraš i misliti. Ne popuštaj. Mlitavi slabić uvijek kaže da, ali veliki su umovi uvijek puni ne. * * *
Kad odlučiš prestati pušiti, nerazumno se hraniti, lagati ili varati, budi nepokolebljiv u tim dobrim željama. Ne popuštaj. Pogrešna okolina potkopava tvoju volju i pobuđuje pogrešne želje. Živi s lopovima i mislit ćeš da je to jedini način života. Ali, živeći s božanskim osobama i postigavši božansko zajedništvo, nikakve te druge želje neće moći dovesti u iskušenje.

* * *

Ako imaš određenu lošu naviku ili karmičku sklonost, ne miješaj se s onima koji imaju tu istu vrstu loše navike. Ako si sklon pohlepi, izbjegavaj društvo onih koji su pohlepni. Ako naginješ alkoholu, kloni se onih koji piju. Ljudi koji podržavaju tvoje loše navike nisu ti prijatelji. Oni će te navesti na to da odbaciš radost svoje duše. Izbjegavaj društvo zlotvora i druži se s onima koji su dobri.

* * *
Najjači utjecaj na tvoj život, jači čak i od snage tvoje volje, ima tvoja okolina.
Promijeni je ako je to neophodno.

* * *

Postoje dvije vrste okoline na koju moraš pažljivo motriti - vanjska i unutarnja.

* * *
Nadziri svoje misli. Sva tvoja iskustva dolaze filtrirajući se kroz tvoje misli. Društvo tvojih misli je to što te uzdiže ili ponižava.

* * *

Moraš biti jači od misli i utjecaja koji neprestano vibriraju iz drugih ljudi. To je način na koji ćeš pobijediti loše vibracije koje dolaze u tvoje okružje. * * *
Misli o Bogu kao o svojoj okolini. Budi samo s Bogom i ništa ti neće moći naškoditi. * * *
Svako djelovanje ima svoj mentalni duplikat. Svako djelo izvodimo fizičkom snagom, ali ono ima svoj početak u umu i vođeno je mentalnim zapovjednikom. Ukrasti je zlo, ali je još veće zlo mentalni čin krađe koji pokreće fizičku krađu, zato jer je um stvarni počinitelj. Koje god pogrešno djelo želiš izbjeći, najprije ga izbaci iz uma. Ako se koncentriraš samo na fizički čin, vrlo je teško postići kontrolu. Koncentriraj se na um; ispravi svoje misli  i automatski ćeš se pobrinuti za djela. * * *

Svaki put kad ti se javi loša misao, odagnaj je. Tada ti Sotona neće moći ništa učiniti. Ali čim počneš misliti loše, koračaš prema Sotoni. Neprestano se krećeš naprijed-natrag između dobra i zla; da bi umakao, moraš otići tamo gdje te Sotona ne može dohvatiti - duboko u Božje srce. * * *

Vrlina i čistoća nisu ukorijenjene u slabosti. Naprotiv, to su snažne odlike koje
pobjeđuju sile zla. U tvojoj je moći odabrati koliko ćeš čistoće, ljubavi, ljepote i duhovne radosti izražavati ne samo u svojim djelima, već i u svojim mislima, osjećajima i željama...
Održi um čistim i otkrit ćeš da je Bog uvijek s tobom. Čut ćeš Ga kako ti govori jezikom tvog srca. Opažat ćeš Ga u svakom cvijetu i grmu, u svakoj vlati trave, u svakoj nadolazećoj misli. "Blago čistima srcem: oni će Boga gledati!"<!--[if !supportFootnotes]-->[15]<!--[endif]--> * * *
Najbolji način da savladaš iskušenje je usporedba. Više meditiraj i uvidi da li ti
meditacija daje više sreće. * * *

Kada (u meditaciji) usmjeriš svoju pažnju prema unutra, počet ćeš zamjećivati da ima mnogo više divnih stvari unutar tebe nego izvan tebe. * * *
Ako samo pogledaš u svoju dušu, sve-savršeni Božji odraz u tebi, otkrit ćeš da su sve tvoje želje zadovoljene! * * *

U odsustvu unutarnje radosti, čovjek se okreće zlu. Meditacija na Boga Blaženstva prožima nas dobrotom. * * *
Ego pokušava pomoću materijalnih sredstava zadovoljiti neprestanu, nezasitnu čežnju duše za Bogom. Daleko od postizanja svog cilja, on uvećava čovjekovu bijedu. Glad se duše ne može nikada utažiti osjetilnim užicima. Kada čovjek to shvati i zagospodari svojim egom, odnosno, kada postigne samo-kontrolu, njegov život postaje uzvišen svjesnošću božanskog blaženstva još dok je u fizičkom tijelu. Tada se umjesto da robuje materijalnim željama i nagonima, čovjekova pažnja premješta u srce Sveprisutnosti, zauvijek se tamo
odmarajući sa skrivenim uživanjem u svemu.

Ispravan stav prema prošlim pogreškama

Izbjegavaj zadržavanje na svim pogrešnim stvarima koje si uradio. One više ne pripadaju tebi. Zaboravi ih. Pažnja je to što stvara naviku i sjećanje. Čim staviš iglu na gramofon, on počinje svirati. Pažnja je igla koja svira ploču prošlih djela i zato ne bi smio usmjeravati svoju pažnju na ona loša djela. Zašto  patiti zbog nerazumnih djela iz prošlosti? Izbaci iz svog uma sjećanje na njih i pobrini se da ih više ne ponoviš. * * *

Ti možda brineš zbog grešaka koje si učinio, ali Bog ne. Ono što je prošlo, prošlo je. Ti si Njegovo dijete i sve što si učinio pogrešno, desilo se jer Ga nisi znao. On ti ne uzima za zlo ono loše što si učinio pod utjecajem neznanja. Sve što On traži je da ne ponavljaš pogrešna djela i želi jedino saznati jesi li u svojoj namjeri da budeš dobar iskren ili ne. * * *
"Zaboravi prošlost," rekao je Sri Yukteswar. "Prošli životi svih ljudi crne se od sramote. Ljudsko je ponašanje nepouzdano sve dok se čovjek ne usidri u Božanskom. Sve će u budućnosti biti bolje ako sada učiniš duhovni napor." * * *

Ne misli o sebi kao o grješniku. Ti si dijete Nebeskog Oca. Nije važno ako si i najveći grješnik, zaboravi to. Ako si odlučio da budeš dobar, tada više nisi grješnik...<!--[if !supportFootnotes]-->[16]<!--[endif]--> Zaboravi sve i reci: "Ja sam oduvijek bio dobar; samo sam sanjao da sam bio loš." Istina je: zlo je noćna mora i ne pripada duši. * * *
Iako su tvoje pogreške velike poput oceana, duša se sama po sebi ne može u njima izgubiti. Imaj postojanu sposobnost razlučivanja kako bi oslobođen ograničavajućih misli o prošlim pogreškama kročio naprijed svojim putem. * * *
Ti si iskra Vječnog Plamena. Možeš prikriti tu iskru, ali je nikada ne možeš uništiti. * * *
Tama može vladati u pećini tisućama godina, ali unesi svjetlo i ona će nestati kao da je nikad nije ni bilo. Na sličan način, bez obzira kakve su tvoje mane, kad uneseš svjetlo dobrote one više nisu tvoje. Svjetlost duše je tako ogromna da je zlo ne može uništiti. * * *

Nijedan grijeh nije neoprostiv, nijedno zlo nije nesavladivo; jer svijet relativnosti ne sadrži apsolutno. * * *

Bog nikad nikoga ne zaboravlja. Ako si počinio grijeh i vjeruješ da je tvoja krivnja neizmjerna, ne otkupljiva; ako te svijet proglasi bezvrijednim i kaže da nikad nećeš ni u čemu mnogo vrijediti, zastani na trenutak i pomisli na Božansku Majku.<!--[if !supportFootnotes]-->[17]<!--[endif]--> Reci Joj, "Božanska Majko, ja sam Tvoje neposlušno dijete. Molim Te, oprosti mi." Kada se obratiš Bogu u aspektu majke, tada nema oštrog odgovora - već naprosto otapaš Božansko Srce. Ali Bog te neće podržati ako nastaviš činiti grješke. Moraš odustati od svojih zlih djela, za
što se i moliš. * * *
Sveci su grješnici koji se nisu predali. Bez obzira kakve su tvoje poteškoće, ako se ne predaš tada napreduješ u svojoj borbi protiv struje. Boriti se znači zadobiti Božju naklonost. * * *
Je li je dijamant manje vrijedan ako je prekriven blatom? Bog vidi nepromjenljivu ljepotu naših duša. On zna da mi nismo naše pogrješke. * * *

Samo si nekoliko inkarnacija bio ljudsko biće, ali si Božje dijete bio čitavu vječnost. Nemoj nikada misliti o sebi kao o grješniku, jer su grijeh i neznanje samo more smrtnika. Kada se probudimo u Bogu, uvidjet ćemo da mi - duše, čista svijest - nikada nismo griješili. Neuprljani smrtnim iskustvima, mi jesmo i oduvijek smo bili Božja djeca. * * *

Svatko od nas je Božje dijete. Rođeni smo od Njegovog duha, u svoj njegovoj slavi i radosti. To nasljeđe je nepobitno. Osuditi nekoga kao grješnika, stavljajući ga na grješni put, najveći je od svih grijeha. Biblija kaže: "Ne znate li? Hram ste Božji i Duh Božji prebiva u vama?"<!--[if !supportFootnotes]-->[18]<!--[endif]--> Uvijek pamti: tvoj te Otac bezuvjetno voli.
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->
Stvaranje dobrih i uništavanje loših navika
Okreni se k Bogu i otkrit ćeš da se oslobađaš lanaca navika i okoline... Jastvo koje je poistovjećeno s egom je vezano; Jastvo koje je poistovjećeno s dušom je slobodno. * * *

Um ti može reći da se ne možeš osloboditi neke određene navike; ali navike nisu ništa drugo do ponavljanje tvojih vlastitih misli, a ti posjeduješ sposobnost da ih promijeniš. * * *

Većina ljudi koji su odlučili prestati pušiti ili jesti previše slatkog nastavlja s takvim djelima unatoč samima sebi. Oni se ne mijenjaju zbog svojih umova koji su poput bugačica upili navike misli. Navika je vjerovanje uma da se ne može osloboditi određene misli. Ona je uistinu tvrdoglava. Kada učiniš neko djelo, ono ostavlja neki efekt ili utisak na svijest. Kao rezultat tog utiska ti ćeš vrlo vjerojatno ponoviti to djelo. * * *

Opetovano izvođenje djela stvara mentalni nacrt. Svako se djelo izvodi i mentalno i fizički, a ponavljanje određenog djela i njegova popratna misaona struktura uzrokuje formiranje suptilne električne brazde u fiziološkom mozgu, nešto poput brazde na gramofonskoj ploči. Nakon nekog vremena, kad god staviš iglu svoje pažnje na tu "brazdu" električnih stazica, ona svira "ploču" originalnog mentalnog nacrta. Svaki put kad se neka akcija ponavlja, brazde električnih stazica postaju dublje, sve dok najpovršnija pažnja ne počne izvoditi te akcije iznova i iznova. * * *
Te strukture te navode da se ponašaš na određeni način, često protiv svoje želje. Tvoj život slijedi te brazde koje si sam stvorio u svom mozgu. U tom smislu nisi slobodna osoba, već manje-više žrtva navika koje si stvorio. Ti si marioneta u tolikoj mjeri kako su te strukture postavljene. Međutim, zapovjedi tih loših navika možeš neutralizirati. Meditacijom možeš u potpunosti izbrisati brazde loših navika. * * *
Moraš se izliječiti od štetnih navika spalivši ih suprotnim dobrim navikama. Na primjer ako imaš lošu naviku da govoriš laži, te si zbog toga izgubio mnoge prijatelje, počni njegovati suprotnu dobru naviku da govoriš istinu. * * *
Oslabi lošu naviku tako što ćeš izbjegavati sve ono što bi tu naviku moglo prouzročiti ili pobuditi, ne koncentrirajući se na nju u svom žaru da je izbjegneš. Zatim usmjeri svoj um na neku dobru naviku i čvrsto je njeguj sve dok ona ne postane sigurni dio tebe. * * *

Treba vremena čak i lošoj navici da postane nadmoćna. Zašto da onda budeš
nestrpljiv zbog razvoja konkurentne dobre navike? Ne očajavaj zbog svojih nepoželjnih navika; naprosto ih prestani hraniti i jačati ponavljanjem. Vrijeme koje je potrebno da se stvore navike varira od jednog do drugog individualnog nervnog sistema i mozga i uglavnom je određeno kvalitetom pažnje. * * *
Snagom duboke, koncentracijom izvježbane pažnje svaka se navika može ustoličiti - drugim riječima, u mozgu se mogu stvoriti nove strukture gotovo trenutačno i po volji. * * *
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->
Kada želiš stvoriti dobru ili uništiti lošu naviku koncentriraj se na stanice mozga, koji je spremište mehanizma navika. Da bi stvorio naviku, meditiraj; a zatim koncentracijom usmjerenom na Kristov centar, centar volje između obrva, duboko afirmiraj dobru naviku koju želiš ustoličiti. Ako želiš uništiti loše navike koncentriraj se na Kristov centar i duboko afirmiraj kako se sve brazde loših navika brišu. * * *

Uz pomoć koncentracije i snage volje možeš izbrisati čak i duboke brazde i prastare navike. Ako si na primjer ovisan o pušenju, reci samome sebi: "Navika pušenja već dugo vremena postoji u mome mozgu. Ja sada usmjeravam svoju pažnju i koncentraciju na svoj mozak i želim da se ta navika izbaci." Neprestano na taj način naređuj svom umu. Najbolje doba dana za to je jutro, kada su volja i pažnja osvježeni. Neprestano afirmiraj svoju slobodu upotrebljavajući svu svoju snagu volje. Jednog ćeš dana najednom osjetiti da više nisi u zamci te navike.
* * *

Ako se uistinu želiš riješiti sadašnje loše navike... nema boljeg načina od meditacije. Svaki put kada duboko meditiraš dešavaju se korisne promjene u strukturi tvog mozga.
* * *

Meditiraj na misao, "Ja i moj Otac smo jedno," pokušavajući osjetiti veliki mir, a zatim i veliku radost u svom srcu. Kada ta radost dođe, reci, "Naređujem Tvojoj snazi u meni da uništi moje moždane ćelije loših navika i prošlog sjemena sklonosti." Božja snaga će to učiniti u meditaciji. Oslobodi se ograničavajuće svjesnosti da si muškarac ili žena; znaj da si Božje dijete. Zatim mentalno afirmiraj i pomoli se Bogu: "Naređujem svojim moždanim ćelijama da promjene i unište brazde loših navika koje su me učinile marionetom. Gospode, spali ih u Svojoj božanskoj svjetlosti."
* * *

Pretpostavimo da je tvoj problem u tome što se učestalo ljutiš, a poslije ti je zbog toga žao. Svakog jutra i večeri odluči da ćeš izbjegavati ljutnju, a zatim pažljivo nadziri samog sebe. Prvog dana može biti teško, ali će već drugog dana biti lakše. Trećeg dana bit će još lakše. Nakon nekoliko dana ćeš uvidjeti da je pobjeda moguća. Ako se nastaviš truditi, za godinu dana bit ćeš druga osoba
-------------------------------------------------

Molitva za mudrost i sposobnost razlučivanja

Podari mi mudrost kako bih sretno slijedio putove pravednosti. Daj da razvijem duševnu sposobnost razlikovanja koja otkriva svako zlo, čak i u njegovom najsuptilnijem obliku; i neka me ona vodi poniznim putovima dobrote.
------------------------------------------------------

Afirmacija za uklanjanje loših navika
(Paramhansa Yogananda je završio jedan od svojih govora o savladavanju navika poručujući slušaocima slijedeće:)
Zatvorite oči i pomislite na jednu lošu naviku koje se želite riješiti...
Afirmirajte zajedno sa mnom: "Ja sam sada slobodan od te navike!"
Zadržite se na toj misli o slobodi; zaboravite lošu naviku.
Ponavljajte za mnom: "Ja ću neprestano preobražavati svoju svijest. U ovoj Novoj godini ja sam nova osoba. Uvijek ću iznova mijenjati svoju svijest sve dok ne odagnam svu tamu neznanja i očitujem blistavu svjetlost Duha na čiju sam sliku i priliku stvoren."
------------------------------------------------------

Molitva
O, Božanski Učitelju, dopusti mi da spoznam da, iako je tama mog neznanja prastara, ona će nestati sa zorom Tvoje svjetlosti kao da je nikada nije ni bilo.