Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1203

PUTA

OD 14.01.2018.

istezanje nogu u sjedu

istezanje nogu u sjedu
PARIVRJTA ĐANU ŠIRŠASANA Kod ovog snažnog bočnog istezanja djelujemo na bubrege, jetru, slezenu i mišiće donjeg dijela leđa. Ovaj položaj također snažno potiče detoksifikaciju. Čak i ako ste u početku kruti, ako polako i metodički izvodite ovaj položaj, ubrzo počinjete osjećati njegove prednosti.

istezanje nogu u sjedu

PARIVRJTA ĐANU ŠIRŠASANA


Kod ovog snažnog bočnog istezanja djelujemo na bubrege, jetru, slezenu i mišiće donjeg dijela leđa. Ovaj položaj također snažno potiče detoksifikaciju. Čak i ako ste u početku kruti, ako polako i metodički izvodite ovaj položaj, ubrzo počinjete osjećati njegove prednosti.

1 Sjednite i raširite noge što god je više
moguće, a da vam pritom kralježnica bude
u uspravnom i udobnom položaju. Nožne prste
i koljena usmjerite prema gore. Napnite donje
trbušne mišiće i, pri udahu, dignite ruke do
visine ramena.

Ako vam je teško uspravno sjediti u ovom
položaju, sjednite na rub podloška.

2 Dok izdišete, nagnite tijelo ulijevo. Grudni
koš neka ostane okrenut prema naprijed, a
oba kuka na tlu. Stavite lijevu ruku na stopalo
ili na pod s unutarnje strane noge. Desnu ruku
stavite na desni bok. Udahnite. Pogledajte
preko desnog ramena. Ponovite
vježbu na suprotnu stranu.

Ako vam je 2. korak udoban, krenite u završni položaj.
Ispružite desni dio tijela i, dok udišete, podignite desnu ruku ravno
prema stropu. Izdišući, pogledajte prema laktu ili dlanu ruke i
nagnite ruku preko glave.

Zadržite ravnotežu bokova i usmjerite
disanje na srce i grlo.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U VELJAČI...

VELJAČA...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    i meni je od svih zimskih radosti najdraža topla soba...-:)))

    16.02.2025. 11:06h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav Edin. Kod nas u Varaždinu jučer je padao snijeg, a danas je sunčano vrijeme. Suprotnost koja nas baš i ne veseli. Lp

    15.02.2025. 08:08h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobar dan svim Magicusima. Kod nas pada snijeg, ali je u sobi toplo.

    14.02.2025. 13:34h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi sretno vam Valentinovo!

    14.02.2025. 06:57h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam lijep i sretan vikend!

    08.02.2025. 08:04h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi! Ovu subotu bilo bi lijepo i dobro da provedemo u prirodi, a ne u šopingu. Lp

    25.01.2025. 06:30h
  • Član iridairida

    dobro jutro magicusi, opet nam je malo došla zima, kod mene padaju krpe snijega...:-)

    10.01.2025. 08:44h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

položaj kravlja glava pretklon u sjedu