Sjednite ili lezite, dišite, i duboko se opustite. Počevši od vrhova prstiju, preko stopala, nogu, donjeg trbuha, itd., koncentrirajte pažnju na svaki dio tijela pojedinačno i prenesite mu poruku da se opusti i oslobodi pritisaka. Osjetit ćete kako se pritisci tope i otječu.

Ukoliko želite, uradite meditaciju za otvaranje centara energije da bi vaša energija stvarno počela teći.

Sada zamislite zlatnu, ljekovitu svjetlosnu energiju svuda oko vašeg tijela... osjetite je... doživite je... uživajte u njoj.

Ako vam je određeni dio tijela obolio, ili u bolu, zapitajte ga da li ima poruku za vas. Pitajte da li postoji nešto što morate shvatiti ili uraditi u tom momentu, ili uopće u životu.

Ako dobijete odgovor, učinite sve da ga razumijete i propratite. Ako ne dobijete odgovor, nastavite s ovim procesom.

Sada uputite posebnu nježnu, ljekovitu energiju u taj dio svog tijela, ili u bilo koji drugi dio kome je potrebna, i vidite ili osjetite kako se iscjeljuje. Možda ćete zaželjeti prisustvo vašeg vode ili bilo kojeg učitelja ili iscjelitelja da vam pomognu u liječenju.

Zamislite da se problem rješava i oslobađa energiju, ili bilo koju sliku koja vam donosi pomoć.

Sada zamislite sebe u savršenom, zračećem, prirod­nom dobrom zdravlju. Zamislite sebe u različitim situacijama kako se osjećate dobro, aktivno i zdravo. Vidite sebe kao božanstvene, zračeće, lijepe.