Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

931

PUTA

OD 14.01.2018.

golub

golub
KAPOTASANA Strukture mišića u bokovima, bedrima i donjem dijelu leđa usko su povezane i ova vježba djeluje na sve njih. Položaj goluba povećava gipkost kukova, a jako isteže stražnjicu kao i stražnji dio bedara. Prvi stupanj ovog položaja snažno i pasivno isteže ova područja.

golub

KAPOTASANA

Strukture mišića u bokovima, bedrima i donjem dijelu leđa usko su povezane i ova vježba djeluje na sve njih. Položaj goluba povećava gipkost kukova, a jako isteže stražnjicu kao i stražnji dio bedara. Prvi stupanj ovog položaja snažno i pasivno isteže ova područja.

1 Kleknite na sve »četiri«. Lijevim koljenom iskoračite, a lijevo stopalo položite
preko desne noge na tlo. Desnu nogu ispružite prema natrag (goljenica
mora ležati na podu). Spustite gornji dio tijela i oslonite ga na laktove ili čelo.
Težine tijela je ravnomjerno raspodijeljena
- nemojte se naginjati na lijevi

Ako se osjećate ugodno u 2. koraku, pokušajte
izvesti završni položaj. Krenite rukama malo dalje natrag
od njihova položaja u 2. koraku. Nastavite podizati prsni
koš i uvlačiti trbušne mišiće. Pokušajte opustiti bedrene
mišiće. Savijte desno koljeno
i podignite ruke kako biste
održali ravnotežu. Tada
uhvatite lijevo stopalo
s obje šake i potpuno
otvorite grudni koš.
Dišite ravnomjerno
i polako.
bok. Dišite.

2 Zdjelične i trbušne mišiće povucite
prema kralježnici. Rukama podignite
gornji dio tijela. Pritom neka unutarnji dio
bedara bude opušten i istegnut. Udahnite,
ispružite ruke što je više moguće i podignite
grudni koš. Ramena su pritom
opuštena i otvorena. Disanje usmjerite na
središte prsnog koša.


Jako podignite prednji dio tijela da odstranite
moguće bolove iz donjeg dijela leđa.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U VELJAČI...

VELJAČA...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    i meni je od svih zimskih radosti najdraža topla soba...-:)))

    16.02.2025. 11:06h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav Edin. Kod nas u Varaždinu jučer je padao snijeg, a danas je sunčano vrijeme. Suprotnost koja nas baš i ne veseli. Lp

    15.02.2025. 08:08h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobar dan svim Magicusima. Kod nas pada snijeg, ali je u sobi toplo.

    14.02.2025. 13:34h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi sretno vam Valentinovo!

    14.02.2025. 06:57h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam lijep i sretan vikend!

    08.02.2025. 08:04h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi! Ovu subotu bilo bi lijepo i dobro da provedemo u prirodi, a ne u šopingu. Lp

    25.01.2025. 06:30h
  • Član iridairida

    dobro jutro magicusi, opet nam je malo došla zima, kod mene padaju krpe snijega...:-)

    10.01.2025. 08:44h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

tri zaokreta položaj ležećeg junaka