Glava 10 - PREHRANA I SAN

Jesti i piti treba toliko
da se naše snage obnavljaju,
ne da se guše. ( CICERON)

PREHRANA

Pošto znam da mnoge ljude interesuje problem ishrane, želim malo da se zadržim na toj temi. Jeste li primetili, o tome ima onoliko mišljenja koliko je knjiga napisano na tu temu? Često, jedno mišljenje potpuno negira drugo i na kraju nema jedinstvenog gledišta. Ali to je prirodno, jer ljudska fiziologija još nije potpuno izučena.

I da li je značaj ishrane za čoveka tako veliki? Može li ishrana da bude korisna ili štetna?

Hoću odmah da kažem: za zdravog čoveka, kod koga dobro funkcioniše sistem samoregulacije, kod njega je unutrašnje stanje organizma postojano, ishrana nema tako veliki značaj, kao kod čoveka sa raznim poremećajima zdravlja. Po mom mišljenju, za zdravog čoveka je važna raznovrsna ishrana da bi što je moguće više različitih sastojaka ušlo u organizam - belančevine, masti, ugljeni hidrati, vitamini. Što se tiče mesa već sam rekao šta o tome mislim, smatram da ga sa godinama treba jesti manje, ali ga se ne treba sasvim odreći, naravno ako postoji želja. Treba uvek osluškivati svoj organizam.

Ja sam pristalica ishrane u određeno vreme. Naš organizam živi u skladu sa ritmom - kosmičkim, dnevnim, svojim bioritmom. I ako ste naučili želudac da doručkujete, ručate i večerate, uvek u isto vreme, on će u to vreme lučiti neophodne materije, fermente za preradu i apsorpciju hrane. I to je veoma važno, naravno ako postoji apetit. Ako ga nema, bolje je ne jesti - mudri organizam vam stavlja na znanje da se treba odmoriti od hrane.

Čude me izjave nekih ljudi: "Jedite ne po režimu, nego kada postoji želja!" Pa, što se tiče želje, to je razumljivo, ali zašto ne po režimu? Uzgred, kada dete neće da jede uzrok je drugi. Ako se dete sve vreme kreće i dobija radost od tog kretanja, ono dobija dovoljno energije iz kosmičkih tokova. Zato se dešava da organizam deteta neće višak energije i koči apetit. Roditelji, često, pokušavaj’! da nateraju dete da jede. To je pogrešno. Ista je stvar i sa vodom. Ako ste žedni pijte, ako niste - zašto biste?

Poznajem ljude koji su se načitali literature o jogi i piju po nekoliko litara vode na dan, iako nisu žedni. Treba razumeti da je joga za istok, za Indiju, gde je toplo i ljudi se u toku dana mnogo znoje i zato im je potrebno mnogo tečnosti. Ali ovde, na zapadu, nije toplo i višak tečnosti samo preopterećuje bubrege. Uvek se držite pravila: slušaj svoj organizam.

Ja sam za to da se pridržavamo podeljene ishrane.

Podeljena ishrana je ishrana kod koje se belančevine i ugljeni hidrati jedu odvojeno. Stvar je u tome što za apsorpciju belančevina i ugljenih hidrata organizam stvara različite fermente koji prilikom mešanja ne deluju baš dobro jedni na druge. Zato je poželjno da se meso i riba jedu sa povrćem, a ne sa krompirom ili testom. Najzad, teško je uvek se držati tog pravila; često ne jedemo kod kuće nego u restoranu, u gostima. Ali kad god je moguće držite se tog pravila.

Sve nabrojano važi i za coveka koji nije zdrav. Ali u tom slučaju, u zavisnosti od bolesti, treba držati i određene dijete. To je, često, ograničavanje uzimanja jakih pića, turšije, prženog, slatkiša.

Ishrana bolesnog coveka mnogo zavisi od kiselo-bazne ravnoteže krvi - PH.

Kod zdravog coveka PH treba da bude između 7,4 i 7,8. Kod bolesnih ljudi PH mo.e da se menja, kako na baznu stranu (PH 9- 10), tako i na kiselu (PH 4-6). Ako je PH pomeren na baznu stranu, ne treba jesti voće, pošto ono ima bazni karakter i može dovesti do pogoršanja. Ako je organizam pomeren na kiselu stranu, trudite se da ne jedete meso, ribu i druge kisele proizvode. Jednostavan način za određivanje PH u krvi u domaćim uslovima je posmatranje beonjače pri širom otvorenim kapcima. Kod normalnog PH beonjača je ružičasta, ako je krv kisela beonjača je bleda, ako je bazna - jasno crvena.

Nekoliko reci o ishrani gojaznih. Prvo i prvo, ja sam apsolutno protiv bilo kakvih dijeta za smanjenje težine. Razmislite sami, povećana težina je rezultat poremećaja u razmeni materija u organizmu, drugim recima nedovoljno "sagorevaju" masti i voda se zadržava u telu. Zar se može smanjenjem količine hrane Ili nekom dijetom poboljšati razmena materija? U principu, ako se smanji količina hrane, težina se može smanjiti, ali to je privremeno, posle izvesnog vremena težina će se vratiti.

Problem sa težinom ima, takođe, svoje mentalne uzroke. Tome treba dodati da je osoba sa povećanom težinom iskompleksirana zbog toga, što je, takođe, jedan od mentalnih uzroka.

Vežbe, po metodi koja je opisana u ovoj knjizi, regulišu težinu onako kako se reguliše ceo organizam i to je brz i prirodan način. Po pravilu, učesnici kursa su slabili 4-5 kilograma, ako je težina bila iznad normalne i to samo zbog čišćenja organizma. Ali postoje i specijalne vežbe za to.

SAN

San - to je ustvari obnavljanje energije koja je potrošena u toku dana. U zavisnosti od energetske konstitucije, svakom čoveku je potreban različiti broj sati sna. Ljudi sa visokim frekvencijama biopolja, osetljiviji, imaju potrebu za dužim snom - 9-10 sati. Ljudima sa niskim frekvencijama dovoljno je 6-7 sati. Naravno, postoje razna odstupanja na ovu ili onu stranu. Nekima je potrebno 12-13 sati, druga granica je 4-5 sati. To se objašnjava time što ljudi sa visokim frekvencijama brže troše energiju i njima je potrebno više vremena da je obnove, a ljudi sa niskim frekfencijama je obnavljaju brže.

Uzrok nesanice je u tome što za vreme nekog stresa ili nervnog rastrojstva čovek izvesno vreme nije mogao normalno da spava.

Pošto je bio uznemiren, program nesanice se učvrstio u njegovoj podsvesti, te organizam i dalje uporno odrađuje taj program. Zato neki ljudi godinama pate od nesanice i nikakvi lekovi ne pomažu.

To je razumljivo, jer lekovi ne ukidaju programe.

Energetske vežbe za ispravljanje biopolja i uništavanje negativnih programa dosta brzo dovode do normalizacije sna. Osim toga, san kod većine, onih koji su ovladali metodom, postaje dubok kao kod deteta. A to je veoma važno, jer dubina sna govori o njegovom kvalitetu. Interesantno je da su rnnogi polaznici kursa primetili da su počeli da spavaju mnogo manje, sada im je dovoljno 4-5 sati.

To pokazuje koliko je jaka energetika. Istina, u vreme usvajanja metode, oni koji su imali probleme sa zdravljem su na početku, obrnuto, spavali vrlo mnogo. Posle obnavljanja organizma potreba za snom se smanjila.