Bez obzira kojim se fizičkim vježbama bavite, možete koristiti kreativnu vizualizaciju i afirmacije da vam pomog­nu izvući najveću korist i uživanje iz njih. Možete koristiti vizualizaciju i u toku vježbanja, kao i u drugim vremenima, dok meditirate ili se odmarate.

Na primjer, ako volite trčati, zamislite sebe kako trčite veoma brzo, usklađeno i bez napora. Dok trčite, zamislite da vam je svaki korak jedan veliki skok, da osvajate prostor bez napora, skoro u letu. Tijekom perioda odmaranja, afirmirajte sebi da svakodnevno postajete brži, snažniji i stječete bolju fizičku kondiciju. Zamislite sebe kako pobjeđujete na trkama, ako vam je to jedan od ciljeva.

Ako radite vježbe plesanja ili joge, u toku samog rada uključite vašu svijest u tijelo, u mišiće, zamislite ih kako se opuštaju i zatežu, vidite sebe kako postajete sve razvijeniji i elastičniji.

Koristite kreativnu vizualizaciju da poboljšate vaše sposobnosti u vašem omiljenom sportu; zamislite sebe kako postajete sve bolji i bolji, sve dok ne postanete savršeni.