Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

986

PUTA

OD 14.01.2018.

bočno istezanje sa zaokretom

bočno istezanje sa zaokretom
Ovaj položaj snažno isteže bicepse nogu i jača svjesnost o vezi između donjeg dijela leđa i nogu, kao i o načinu na koji mišići prednjeg dijela tijela podupiru leđa. Bočno istezanje je položaj u kojem mnogi od nas postanu svjesni svojih ograničenjaobično ga ne možemo izvesti tako dobro kako bismo to željeli.

bočno istezanje sa zaokretom

PARAVOTTANA

Ovaj položaj snažno isteže bicepse nogu i
jača svjesnost o vezi između donjeg dijela leđa i nogu, kao i o načinu
na koji mišići prednjeg dijela tijela podupiru leđa. Bočno istezanje je
položaj u kojem mnogi od nas postanu svjesni svojih ograničenjaobično
ga ne možemo izvesti tako dobro kako bismo to željeli.

1 Stanite stopalima razmaknutim
90-120 cm jedan od
drugog. Lijevo stopalo okrenite
prema van pod kutom od 90
stupnjeva, a desno stopalo
okrenite prema unutra. Pri
udisaju zaokrenite bokovima
prema lijevoj nozi. Opustite
trtičnu kost prema tlu i
podignite donji dio trbušnih
mišića tako da vam zdjelica
bude smještena okomito na
vrhove nogu. Podignite i
ispružite koljena i bedra.
Udahnite i podignite ruke
iznad glave.

2Pri izdisaju se lagano spustite u pretklon
iz kukova i šake smjestite na goljenicu,
gležnjeve ili na pod, gdje vam najviše odgovara.
Koljena su ispružena, a bokovi paralelni. Ispravite
kralježnicu i provjerite jesu li vam vrat i glava u
ravnini. Neznatno podignite trbušne mišiće dok
istežete rebra od bokova. Dišite. Vježbu ponovite
s druge strane.

Ako su vam bicepsi nogu kruti, nagnite se pod kutom
od 45 stupnjeva, umjesto 90. Ruke položite na bedra.
Svrha ovog položaja jest popraviti držanje nogu,
zdjelice i torza. Zamislite da su vam bubrezi vaga na leđima
koja vas drži ravnima. Ne iskrivljujte torzo.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U SIJEČNJU...

SIJEČANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    dobro jutro magicusi, opet nam je malo došla zima, kod mene padaju krpe snijega...:-)

    10.01.2025. 08:44h
  • Član iridairida

    dragi moji, nadam se da vam je ova godina dobro krenula, ja imam prvi smrtni slučaj u široj obitelji ove godine...

    08.01.2025. 13:41h
  • Član iridairida

    Sretna Nova godina Magicusi...:-)

    01.01.2025. 11:22h
  • Član iridairida

    Hvala 2024 godini, od 2025 godine očekujemo više...:-)

    31.12.2024. 15:45h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan ii blagoslovljen Božić dragi ljudi Lp

    25.12.2024. 08:44h
  • Član iridairida

    Sretan Božić svim ljudima dobre volje!

    25.12.2024. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Badnjak je danas neka vam je srce ispunjeno ljubavlju za svu Božju djecu ovog svijeta. Lp

    24.12.2024. 07:48h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

trokut položaj dlanovi na stopala