TECAJ CUDA

U prijašnjem poglavlju govorili smo o tome kako naši stavovi kreiraju naše osjecaje i emocije.

Ako razmišljamo s umom ega, stvaramo osjecaje i emocije bazirane na strahu. Ako  razmišljamo s duhovnim stavom, stvaramo osjecaje i emocije bazirane na ljubavi. Vi posjedujete sposobnost da izaberete nacin na koji cete se osjecati jer vaše misli i stavovi su uzrok vaših osjecaja i emocija.

Razvio sam proces od šest koraka kako bih pomogao da taj proces stavimo u žarište. Taj proces ce vam narocito pomoci kada vam u odnosu ili okolnostima u životu netko pritisne dugme, a vama je teško dokuciti razlog.

Proces od šest koraka za produhovljenje vašeg emocionalnog sebstva

1. korak: Zapišite dogadaj ili tocno ponašanje druge osobe o kojoj se radi. Na primjer,možda je bila gužva u prometu na autoputu ili se vaš partner naljutio na vas.

Prvi korak je da samo objektivno zapišete što se dogodilo izvana.

2. korak: Zapišite objektivno svoj odgovor na dogadaj ili drugu osobu. Na primjer, vašodgovor na prometnu gužvu je možda bila nestrpljivost i ljutnja. Vašodgovor na vašeg partnera možda je bio obrambeni stav i ljutnja. Drugikorak je da samo objektivno zapišete kako ste odgovorili, bilo da je to biloprikladno ili neprikladno.

3. korak: Ovo je kljucni korak. Izaberite gledati na dogadaj ili na ponašanje drugeosobe kao na svog majstora ucitelja koji vas uci lekciju koju morate nauciti.Zamislite kako su taj dogadaj ili osoba instrument koji Bog koristi kako bivas naucio lekciju i kako bi vam dao priliku za duhovni rast. Vaš negativniodgovor uvijek proizlazi iz cinjenice da vi ne gledate na situaciju kao naucenje, lekciju, izazov i priliku za rast. Prometna gužva je vaš majstor ucitelj.

Ljutnja vašeg partnera je vaš majstor ucitelj.

4. korak: Napravite popis svih psiholoških i duhovnih kvaliteta za koje vam je danaprilika da ih naucite. Prva stvar koju vas ljudi uce je primjer «kako ne biti»(kao u lošem primjeru partnera). To je dobra lekcija za vas. Neki ljudipostavljaju dobre primjere a neki postavljaju loše primjere. Vi možete uciti izoba. Vi znate kakav je osjecaj biti na drugom kraju kada se netko razljuti inapada vas, te vas to uci da ne budete takvi. To je obicno prva lekcija kojuucimo. U primjeru prometne gužve vi ucite strpljenje, sklonost a ne vezanost,da gledate na stvari kao na lekcije, prepuštanje i tako dalje.

U primjeru s vašim partnerom vi ste poducavani da:

Ostanete centrirani

Da posjedujete svoju vlastitu osobnu snagu

Da imate postavljen svoj mjehur zaštite tako da njegov/ njezin nadmocni

odgovor sklizne niz vaš mjehur poput vode niz pacja leda

Da sami stvarate svoje vlastite emocije a ne da dopustite svojem partneru da izaziva vaše emocije

Da ne dopustite svojem partneru da vas stavi u položaj pobijedenog

Da komunicirate sa svojim partnerom na snažan, ispunjen s ljubavlju nacin a ne na obrambeni, napadacki nacin

Da raspravljate a ne da se svadate

Odgovoriti, a ne reagirati; biti majstor, a ne žrtva

Zauzeti se za sebe

Napraviti dobar izbor o tome kada govoriti ili kada biti tih

Opraštanje, bezuvjetna ljubav, sklonost, ne vezanost da gledamo na stvari kaona lekcije

Neranjivost

Transcendiranje ega

Tražiti najprije ljubav i vrijednost u sebi i od Boga, a ne tražiti je najprije od bsvog partnera

Strpljenje, dati bolji primjer

Uspregnuti se od dobivanja psihološke bolesti svoga partnera i biti iscjelitelj a ne pacijent

Biti duhovan a ne egoistican

Nevezanost

Objektivnost

Održati ispravan odnos prema sebi i ispravan odnos prema Bogu koji su dva najvažnija odnosa u vašem životu cak i ispred vašeg partnera.

Veoma preporucujem da koristite ovaj popis kvaliteta u ispitivanju buducih lekcija. Tako mnogo lekcija koje ucimo su ustvari iste lekcije s popisa, ponavljane iznova i iznova.

5. korak: Nakon nabrajanja svih prekrasnih lekcija i zlatnih grumena mudrosti koje ste naucili, blagoslovite ili zahvalite drugoj osobi u svojim mislima (ili osobno)što vam je dala priliku da naucite te lekcije. Cvrsto odlucite, da kada budetetestirani u narednom danu, tjednu ili mjesecu, da cete biti mentalno snažni ispremni da prikladno odgovorite. Budite svjesni da cete ponovno biti testirani, ili s istom osobom ili dogadajem ili s novom osobom i novim dogadajem, no to ce biti slicna lekcija.

6. korak: Zapamtite da ako uistinu naucite iz tog iskustva vi nikada necete iznova morati iskusiti te negativne osjecaje ili zlostavljanje, od te osobe ili dogadaja ili bilo kojeg slicnog.

Koristite ovaj proces od šest koraka kako biste svladali svoje emocije svaki puta kada upadnete u neugodnu emocionalnu situaciju. Koristeci ovaj proces i radeci ga na papiru, pomoci ce vam da jasnije vidite što se dogada.

izvor:Psihologija duše