Swedana - Ayurvedska parna kupelj, koristi se već hiljadama godina za uklanjanje nečistoća iz tijela. Tretman vodenom parom obogaćenom ljekovitim komponentama ljekovitih trava doprinosi lakšem uklanjanju toksina i regeneraciji organizma.

Swedana pripada tzv. tretmanima grijanja u ayurvedi. Svrha swedane je da proširi tjelesne kanale, kao što su arterije, vene i limfni sistem i olakša prolaz nečistoćama oslobođenim masažom ljekovitim uljima. Swedana je posebno korisna u otklanjanju nečistoća iz mišićno-skeletnog sistema i vrlo blagotvorno djeluje kod bolova u leđima i zglobovima, kod ukočenosti, glavobolja, bolova u uhu, astme, kašlja i kroničnog zatvora, te brojnih drugih poremećaja.

Tokom swedane tijelo je zatvoreno u kućište od vodo-otpornog drveta, a kroz otvore na ležaju prodire aromatična, ljekovitim biljem oplemenjena para u kojoj se čitavo tijelo kupa. U swedani se koristi mješavina ljekovitih biljaka koja harmoniziraju sve tri doshe.

Temperatura je znatno niža nego u klasičnoj sauni, ali dovoljno visoka da otpočne proces blagog znojenja i oslobađanja toksina iz tijela. Isparenja omekšavaju i istežu kanale u tijelu, dozvoljavajući nečistoćama da izađu. Glava se sve vrijeme nalazi izvan zatvorenog prostora i zaštićena je u potpunosti od toplote, pošto vrčina nije dobra za glavu, a posebno šteti očima. Od velike važnosti je i to što dišete zrak sobne temperature, a ne vreli zrak kao u sauni. To je važno zbog alveola koje su osjetljive na pretjerane temperature.  Tokom swedane, ayurvedski tehničar/tehničarka blagim pokretima stavljaju rashlađujuće komprese na čelo osobi na tretmanu.

U procesu panchakarme, tzv. pet vidova čišćenja tijela, kojim se jedanput do dva puta godišnje pomlađuje i obnavlja organizam, swedana se koristi u kombinaciji sa uljnim masažama i drugim ayurvedskim postupcima.