ZA BOLJI RAD MOZGA - UDISAJ OSVJEŽENJA I UDISAJ OPUŠTANJA : 

Udisaj Osvježenja 
= Za aktiviranje usporenog rada mozga - Udisaj Osvježenja potiče na djelovanje i rad, aktivirajući mušku desnu bočnu i stražnju pozitivnu ekstrovertiranu energiju Yang (+) plus faza - Nebo (zrak), Sunce (vatra), pa tako Udisaj Osvježenja donosi udisaj Neba. Glava treba biti zabačena prema leđima, pogled prema Nebu, ruke ispružene iznad glave u visinu, istovremeno stiskati mišiće čmara (anusa),..- udisati (15.), sekundi, zadržati dah (10.), sekundi, izdisati (5.), sekundi,..! 
(,..- postupak ponovite sedam puta,..- ako osjetite vrtoglavicu - prekinite,..) 

Udisaj Opuštanja 
= Za smirivanje ubrzanog rada mozga - Udisaj Opuštanja aktivira žensku lijevu bočnu i prednju pasivnu introvertiranu energiju Yin (-) minus faza - Zemlja (zemlja), Mjesec (voda), pa tako Udisaj Opuštanja donosi udisaj Zemlje. Glava treba biti spuštena prema prsima, pogled prema Zemlji, ruke opuštene niz tijelo,..- udisati (5.), sekundi, zadržati dah (10.), sekundi, izdisati (15.), sekundi,..! 
(,..- postupak ponoviti sedam puta,..- ako osjetite vrtoglavicu prekinite,..- u ovom slučaju ne bi se trebala osjetiti vrtoglavica, jer glava je ipak spuštena na prsa,..) 

Dolores Rodin