ISPRAVNO I ZDRAVO VJEŽBANJE

Ako ste odlučili započeti vježbati ili već vježbajte nadamo se da će Vam slijedeći tekst pomoći.

Na samom početku vježbanja dobro je slijediti vlastite mogućnosti jer intenzivno i sebi neprimjereno vježbanje može donijeti mnogo neugodnosti, bolnih mišića ili narušavanja zdravlja.

KAKO POBIJEDITI STRES

Znamo da stres blokira ošit i disanje postaje prsno, plitko i ubrzano. To je od koristi dok stres traje, ali je štetno ako potraje predugo. Nakon što je stresna situacija prošla, trebali bi promijeniti način disanja - usporiti ga, dajući prednost trbušnom - abdominalnom disanju.
Ukoliko, pri tom, lagano stegnemo glotidu u našem grlu, zrak koji prolazi kroz tako sužen prolaz, stvarat će ravnomjeran zvuk, sličan valovima mora. Upravo taj skladni ritam prirode kojeg ćemo čuti unutar sebe, smirit će naš um i opustiti naše tijelo.

Slijedite nas:   

Ukoliko ne želite u budućnosti

primati naše obavijesti možete kliknuti OVDJE

ili odgovoriti na poslani mail sa riječi ODJAVA u naslovu.

KONTAKT

+385 51 293-234

info@wellness.hr

marketing@wellness.hr

www.wellness.hr