DIŠEM
Put do susreta s ljubavi svog života može biti prožet trenucima tjeskobe, očaja, samoće i tuge.
Ti su osjećaji razumljivi, jer ljubav nam je toliko bitna i njeno odsustvo nas boli. No, ovdje moramo nešto učiniti kako u tom stanju ne bismo predugo ostali ili se čak počeli "hraniti" njime.
Kad te obuzme tjeskoba, napravi odmak, promatraj je sa strane, kao nešto što nisi ti (tvoj identitet), već kao nešto što se tebi događa.
Sama svjesnost emocije daje nam odmak od nje, prestaje naše poistovjećivanje s tim neugodnim stanjem i ono će se spontano utišati, bez borbe, napora ili namjernog pokušaja da ga otpustimo ili izbjegnemo.
Samo promatraj emociju i diši, to ti je jedini zadatak.
Nakon što se neugodna emocija utiša, mozes kontemplirati na sljedeće riječi: sa svakim udisajem sve sam ti bliže.
bglavac
irida
