La Corbusier. Modulator

Služeći se poznatim La Corbusierovim "Modulatorom" i elegancijom zlatnog reza zamislimo  naše tijelo kao tri kružnice. U gornjoj se smjestila glava na Atlasu i rameni pojas, u srednjoj ljudski torzo, a u donjoj zdjelični pojas. La Corbisier je slijedeći skladnost građe ljudskoga tijela smišljaao i prostore u arhitekturi i stvarao nezaboravna umjetnjička dijela. Sjedinjujući tri kružnice u cjelinu vidimo da bez stabilnih temelja niti krov građevine ne bi bio stabilan.

Usporedimo ljudski kostur sa la Courbisierovim "Modulatorom" i sa da Vinci- evim čovjekom u kvadratu i kružnici.

Sva tri su izrasla po zakonu zlatnoga reza. Da održimo stabilnost u zglobovima glave, zglobovima u kojima se dotiću lubanja, atlas i aksis, moraju biti stabilna i dvapojasa u našem tijelu, rameni i zdjelični.

Slijedeći mislima zakon zlatnoga reza slijedimo zlatnu spiralu i uđimo u središte našega tijela u zdjelicu koja postaje obrtna točka spiralne dinamike  pokreta koja se širi cijelim tijelom.

Zdjelicu nazivamo kućom snage jer se iz nje širi naša životna energija, a u njoj se odvijaju procesi održavanja vrste. Postojanošću zdjelice, učvršćujemo težište tijela iz kojeg možemo izvoditi pokrete u svim pravcima.

Druga misaona slika kojom si možemo predočiti zdjelicu neka bude posuda u kojoj su, umjesto  voća, smješteni naši životni organi.

Za razliku od zamišljene posude naša zdjelica nema čvrstog dna, njega čine mišići u kojima  se nalaze izlazi iz tijela. Gipokost tih mišića omogućava slobodan prolaz urina, rad debelog crijeva, provodljivost jajovoda i porod. Mišići sa dna zdjelice su preko unutanjih fasija i ligamenata povezani sa dijafragmom, a preko njenih pokreta sa pokretima prsnog koša, ramenog pojasa, vratne kralježnice i glave. Cijelina je doista više od sume njenih dijelova. Mi moramo tijelo uvijek zamišljati i osjećati kao cijelinu koja je izrasla iz prirodnog zakona zlatnoga reza. 

Zbog slabosti mišića dna zdjelice dolazi do spuštanja maternice, a pri smijehu, kihanju i podizanju tereta do nemogućnost zadržavanja urina i stolice, te do pojave hemeroida i povećanja prostate, ali slabost tih mišića destabilizira zdjelični pojas i narušava harmoniju cijeloga tijela..

U zadnjih deset godina je došlo do " buma" u ponudama vježbi za jačanje mišića dna zdjelice i tako je konačno skrenuta pažnja na taj, zanemareni i tabuizirani, dio tijela.

Stvaranjem misaonih slika spoznajemo prostor unutar zdjelice, otkrivamo njene mišiće,  osjećajući njihove pokrete možemo ih uskladiti sa kretanjem tijela. Mi posjedujemo osjećaj za zatvaranje i otvaranje tjelesnih izlaza pa svjesnim napinjanjem mišića koji te otvore čine možemo uspostaviti i misaonu vezu s dnom zdjelice. Pokušajmo svijesno zatvoriti te izlaze.

Zamislite trenutak kada jednostavno nemate vremena ni mogućnost otići u toaletu, a fiziološki nagon vas na to prisiljava.

Tada svjesno skupljate vanjske i unutarnje mišiće zdjelice, mišiće unutarnje strane nadkoljenica i pojačavate napetost trbušnih mišića. Učinite to sada iako vas fiziološka potreba ne prisiljava na to.

Spoznajte njihovu napetost, a onda svijesno opuštajte mišiće otvorajući sve izlaze. Napetost u svim mišićima popušta. Ponavljajte taj pokret nekoliko puta.  To je pokret koji možete svijesno izvoditi pri sjedenju i stajanju i morate ga izvoditi tako dugo dok stvarno ne osjetite da imate svjesnu kontrolu nad mišićima dna zdjelice. Oni se kao i svi drugi mišići skupljaju i šire, a njihov raspored na dnu zdjelice podsjeća na raširenu lepezu. Misaona slika lepeze koja se skuplja i širi vam može pomoći da spoznate njihov rad. 

Kod sjedenja spuštajte zdjelicu natrag. Tada se mišići skraćuju i napinju, podizanjem zdjelice oni se šire i opuštaju. 

Probajte kod svakodnevnih aktivnosti, s vremena na vrijeme, svijesno napeti mišiće dna zdjelice. Pri tome ćete osjetiti da pravilna napetost tih mišića djeluje na držanje cijelog tijela. Isprobajte spoznati položaj i sudjelovanje zdjelice u pokretma pri penjanju uz stepenice, podizanju težih predmeta, nošenju tereta, sjedanju i ustajanju sa stolice. Koncentrirajte se na postojanje i rad mišića zdjelice pri kašljanju, kihanju ili smijanju.  Osjetite ih pri sjedenju u kinu ili kazalištu, pri šetnjama ili hodanju gradom, u momentima kada žurite na posao ili se vozite autom, pri igranju tenisa, sviranju klavira, kuhanja, glačanja, pospremanja stana.

Zamislimo li zdjelicu kao izvor životne energije, onda misaona slika prelazi u pokret, a slika  se pretvara zdenac vječne mladosti.