Od svih vrsta vježbi (uključujući aerobics, pilates i mnoge druge) najviše mi se sviđaju callanetics i streching. Nekad sam voljela aerobic koji vas učvrsti ali iz mog iskustva ne skida kile, ali oduvijek su mi se više sviđale vježbe istezanja (tipa yoga, koja je doduše, duhovna disciplina, Bog blagoslovio Patanjalia). Kako sam u podznaku Lav a u kineskom hor. Tigar, najviše se volim razvlačiti kao mačka. Također volim vježbu kobra i pozdrav suncu.

CALLANETICS - program sastavljen od pokreta malih amplituda, a velikog broja ponavljanja sa i bez opterećenja. Namjenjen je osobama srednje životne dobi, a pogotovo osobama sa povredama kralježnice ili koljena. Najpogodniji program za redukciju masnog tkiva.  Obrađuju sve mišićne skupine vježbama oblikovanja i snage sa različitim rekvizitima (najčešće bućicama) do otkaza ili sa vrlo velikim brojem ponavljanja određene kretnje radi iscrpljivanja dotične mišićne skupine s ciljem smanjivanja potkožnog masnog tkiva.

STRECHING - YOGA - Nakon blagog zagrijavanja slijedi 30-45 minuta aktivnog i pasivnog istezanja. Opušta i izdužuje mišiće i vezivno tkivo. Uz opuštajuću muziku odlično prije ili poslije napornog dana. Jako je bitan kako u sportu tako i u rehabilitaciji i korektivnom vježbanju (korektivna gimnastika). Njime istežemo mišiće, mišićne grupe koje svakodnevno opterečavamo bilo stajanjem, nošenjem tereta i sl.

Vježbe strechinga istežu, relaksiraju mišiće, omogućavaju bolju prokrvljenost muskulature. Prije nego se počne sa istezanjem, potrebno ih je prvo malo zagrijati uz lagane pokrete ekstremiteta u svim ravnima i pokrete cijelog tijela. Istezanje pomaže kod ublažavanja upala mišića, umora mišića nakon treninga i smanjuje rizik povreda mišića i zglobova.

Tokom istezanja treba se koncentrirati i na disanje, jer dubokim izdisajem i koncentracijom na opuštenost može se postići i bolji rezultat. U svakom položaju treba ostati 10tak sek, bez ikakvog dinamičkog istezanja, da ne bi došlo do pretjeranog istezanja mišića i time povrede.