Svjetlosna hrana
|
Namirnice |
Prirodne tvari koje poboljšavaju zdravlje |
Dobrobiti/ djelovanje |
|
|
|
|
|
Rajčice,crveni grejp, Lubenica, guava |
Likopen |
Antikancerogeno, antioksidacijsko |
|
Bobičasto voće, trešnje, grožđe |
Antocijanini |
Antioksidacijsko, jačanje imuniteta |
|
Brokula,grožđe, jabuke, agrumi,trešnje, bobičasto voće |
Flavonoidi |
Antiosidacijsko, štite od srčanih bolesti |
|
Orašasti plodovi,bobičasto voće, jabuke ,grožđe, šljive, marelice |
Fenolni spojevi |
Antioksidacijsko, antikancerogeno |
|
Brokula, cvjetača,kelj pupčar, kupus |
Izocijanti |
Antioksidacijsko, antikancerogeno |
|
Cimet, ružmarin, majčina dušica, kurkuma |
Terpenoidi |
Antioksidacijsko, antibakterijsko, jačanje probave |
|
|
|
|
Preporuka: uključiti u prehranu nekoliko puta dnevno.
Iz knjige: Sloboda od ovisnosti,
David Simon dr med. , Deepak Chopra dr, med.
bglavac
edin.kecanovic
