Tibetanska i ajurvedska medicina mnogo polažu na prevenciju. "Rtza-Rgyud" tibetansko tantričko medicinsko djelo, vrlo se opširno bavi upravo tom medicinskom disciplinom. Mnoge od teorija i tehnika jačanja obrambene moći organizma vrlo su dalekovidne, upravo se zapanjujuće poklapaju sa postavkama i upozorenjima suvremene znanstvene medicine. "Rtza-Rgyud" propisuje zdrave načine ishrane te najadekvatnije ponašanje u svakodnevnom životu koje mora biti u skladu s mijenama u prirodi i s društvenom okolinom. Upućuju na što prirodnije i opuštenije ponašanje te preporuča što češće pročišćavanje dišnih i probavnih organa kako bi se tijelu omogućilo stalno opskrbljivanje dovoljnom količinom kisika. Navest ću nekoliko primjera drevnih tibetanskih uputa o tome kako spriječiti odnosno smanjiti opasnost od oboljenja:

"Uvijek mudro izbjegavajte dva faktora koji dovode do bolesti: štetnu ishranu i ponašanje. Izbjegavajte štetne akcije tijela, govora i uma i priklonite se onom što je pravedno. Ne uskraćujte sebi zadovoljstva niti ne pretjerujte s njima ..:"

Razmislimo li o ovom pasusu, nije nam teško zaključiti da je osnovna ideja izbjegavanje napetih i ekstremnih situacija, koje zahtijevaju brzopleta rješenja i drže nas u stanju stalne psihičke napetosti. Agresivan i netrpeljiv stav prema okolini neizbježno izaziva sličnu povratnu reakciju, uzrokujući stresove koji nagrizaju naš organizam. Da bismo ovladali životnim situacijama i izbjegli nepotrebna preopterećenja, moramo točno znati kolike su nam mogućnosti i kada je najpovoljniji trenutak za djelovanje.

"Onima koji vas vole i očekuju vaše razumijevanje govorite direktno i bez uvijanja. Disciplinirajte i kontrolirajte svoje tjelesne postupke, govor i mišljenje kada ste u društvu s drugim ljudima. Ne budite surovi sa svojim neprijateljima već smirite svoj um i polako i potpuno rješavajte problem na najprikladniji način. Brinite o svojim prijateljima i rođacima s ljubavlju i sjetite se što češće njihove dobronamjernosti prema vama. S poštovanjem služite svoje učitelje i roditelje. Živite u harmoniji (i u mislima!) sa zemljacima, prijateljima i onima s kojima morate živjeti. Budite razumni kada baratate svojom imovinom, ali pomozite drugima kad možete. Počinite li grešku, uvidite svoju krivnju, a ako imate uspjeha, budite zadovoljni. Ne gajite ponos ako ste učeni, ako posjedujete doovljno, budite zadovoljni. Ne gledajte s visoka na one ispod vas i ne budite zavidnionima iznad sebe..."

Ovo nije isprazno moraliziranje, nego su to uvjeti od životne važnosti za održanje psihičke ravnoteže, a time i tjelesnog zdravlja. Važnost pozitivnog stava prema okolini i stalne smirenosti i opuštenosti ne može se dovoljno naglasiti. Intenzivne negativne emocije djeluju pogubno na organizam, slabe njegovu obrambenu moć i, bar indirektno, stvaraju pogodno tlo za razvijanje raznih psihičkih i fizičkih bolestis. Suvremena medicina sve više prihvaća tezu da psihički preopterećen život put stresova pogoduje nastanku bolesti poput infarkta, pa i raznih oblika tumora.

Dubinu i suprilnost drevnog tibetanskog uvida u ustrojstvo ljudskog tijela i duhovnosti ilustrirat ću s još nekoliko kraćih izvadaka iz "Rtza-rgyuda": "Štetno je ne spavati noću i zato ako ste probjeli noć spavajte u bilo kojem položaju koji je udoban. Ako niste spavali noću, ne jedite ništa slijedeće jutro i odspavajte pola vremena normalnog noćnog sna. Uslijed kratkih noći, u rano je ljeto dobro odspavati kraće vrijeme popodne i jesti tešku, uljenu hranu, pogotovo ako ste preboljeli otrovanje, ako ste slabi, stari, preplašeni, iscrpljeni tugom ili velikim naporima ili ste iznureni intelektualnim radom. Međutim, ako nije u pitanju jedan od navedenih slučajeva, spavanje danju dovodi do mreškanja kože, glavobolje, tuposti, tromosti i podložnosti zaraznim bolestima. Ako ste spavali predugo, uzmite sredstvo za povraćanje i budite u društvu žena. Ako patite od nesanice, pijte mlijeko, kiselo mlijeko, gustu juhu od mesa i alkohol, dakako u razumnim količinama. Trljajte glavu i tijelo sezamovim uljem i stavite kap ulja u svako uho ... Suzdržite se od seksualnog odnosa sa tuđom ženom, osobom koja vam se ne sviđa ima menstruaciju ili je u drugom stanju. S obzirom da je sperma jaka zimi, nema ograničenja što se tiče učestalosti odnosa. U jesen ne bi trebalo imati odnose češće nego jednom u dva dana, a početkom ljeta samo jednom u dva tjedna. Inače, prečesti odnosi sa ženama dovode do tuposti osjeta, vrtoglavica i prerane smrti... Stalnim mazanjem tijela uljem i odgovarajućom masažom sprečava se starenje, umor i mnoge bolesti ..."

... Fizički su poremećaji, uče Tibetanci, u svojoj osnovi rezultat negativnog djelovanja naše svijesti. Time ne negiraju činjenicu da i vanjski utjecaji mogu prouzročiti fizičku neravnotežu, već ukazuju na potrebu da se objasni priroda vanjskih utjecaja i način na koji ih registrira naš um. Ukratko, Tibetanci tumače da je izvor svih fizičkih kao i mentalnih smetnji naš um, dakle naše neznanje, naša privrženost (u negativnom smisolu to je pohlepa ili emotivna vezanost za neke vrijednosti i predmete) i srdžba (ovim pojmom Tibetanci označavaju sve negativne emocije: bijes, mržnju, zavist i slično. Neznanje je izvor negativne privrženosti i sumnje, koji pak izazivaju neravnotežu vitalnih elemenata u tijelu ... Tri glavne dijagnostičke tehnike tibetanske medicinen su razgovor s pacijentom, analiza pulsa i analiza urina. Ispitivanjem pacijenta o njegovoj ishrani, načinu života, sredini u kojoj je živio za vrijeme i prije izbijanja bolesti te o simptomima poremećaja, liječnik saznaje mnoštvo podataka. ...

(Drago Plečko/Ana Babić: Zdravlje, bioenergija, joga)